dieta po 40
Wyniki wyszukiwania
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie zdjęć i tekstów bez zgody autorki jest zabronione.Znaleziono 7 podstron zawierających "przeciwutleniacze"
Mutabbal z bakłażana
Mutabbal to bardzo popularny dip z bakłażana, serwowany na Bliskim Wschodzie jako przystawka. Ma go w menu każda restauracja. Nie jest trudno zrobić i można go ulepszać
Krakersy z samych ziaren
Ziarna mają dużo błonnika, który dobrze działa na metabolizm. Do tego solidna porcja witaminy E, wspaniałego przeciwutleniacza, który pomaga chronić przed zmianami rakowymi.
Pikantny duszony bakłażan
Z bakłażanem trzeba się trochę pobawić, ale warto. Jego wspaniały, intensywny kolor zawsze mnie kusi i nigdy nie żałuję.
Zupa kolagenowa, czyli wywar z kości i o co dokładnie chodzi
Stary, dobry rosół przeżywa zasłużony renesans, tylko w wersji po tuningu. „Bone broth” , czyli wywar z kości jest teraz gwiazdą. Od naszego rosołu
6 powodów, dla których warto jeść orzechy oraz 1 mroczna tajemnica
Z biologicznego punktu widzenia orzechy to owoce. Wyjątkiem są ... orzeszki ziemne, które są warzywami strączkowymi, ale ze względu na zbliżoną wartość odżywczą, wymienia się je
5 powodów, dla których warto pić kombuczę
Kombucza (z ang. kombucha) to rodzaj napoju powstającego z fermentacji mocnego naparu herbaty z cukrem. Fermentacja jest możliwa dzięki tzw. SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeasts), który często nazywa się grzybkiem herbacianym lub 'matką'. Ten magiczny napój jest kwaśno słodki i właśnie przeżywa swoje chwile sławy, chociaż był znany już podobno znany starożytnej Chińskiej cywilizacji przed wiekami.
Chcesz powstrzymać zmarszczki i mieć dobry wzrok? Postaw na karotenoidy.
Karotenoidy to takie specjalne związki, inne niż witaminy i minerały, które są w owocach i warzywach czerwonych i pomarańczowych oraz w warzywach krzyżowych, czyli brokułach, kalafiorach, jarmużu, brukselce, kapuście (wszystkie rodzaje), rzodkiewce i rzepie. Patrząc na ten zestaw wydaje się,  że każdy z nas coś sobie z tego skubnie. Jeśli jednak zależny nam na efektach, nie wystarczą dwa plasterki pomidora na kanapkę i marchewka w zupie. Aby poczuć siłę karotenoidów – mieć super cerę, dobry wzrok, szybko kojarzyć i nie dać się nowotworom – jedzcie je codziennie.

Menopauza niekoniecznie dietetycznie. Wpis emocjonalny.

2020-02-01 134
Kto chce mieć menopauzę? … Ja też nie chcę i myślę o tym z bólem serca. Naprawdę. Wiem, że gęba mi się postarzała, ale czuję się młodo! Mam dużo energii, chce mi się jeszcze tyle rzeczy robić, mam dużo planów, listę marzeń do spełnienia. A myśl o menopauzie wpędza mnie w przygnębienie.
Czytaj więcej

Czy warto kupować gotowe diety? Kto może na nich skorzystać?

2020-01-27 89
Chcesz schudnąć. Nie idziesz do dietetyka, bo nie wierzysz, że ma to sens albo nie masz kasy. To najczęstsze przyczyny. Wiem, że tak jest, bo jestem z wami w kontakcie. I rozumiem to. Jeśli nie dietetyk, to co? Możesz kupić gotową dietę, w kaloryczności, która jest dla ciebie najlepsza (napisz do mnie, jeśli nie wiesz, jak to zrobić). Płacisz, dostajesz jadłospis, czytasz z wypiekami na twarzy i wdrażasz w życie. Trzymasz się dokładnie swojej rozpiski jedzeniowej i waga ładnie leci w dół. Super, prawda? Ile razy tak zrobiłyście, ręka w górę. Ile razy po kupieniu diety przestrzegałyście je pełne 2 tygodnie. No, niech będzie tydzień?
Czytaj więcej