dieta po 40
Wyniki wyszukiwania
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie zdjęć i tekstów bez zgody autorki jest zabronione.Znaleziono 27 podstron zawierających "nawyki"
O mnie
  Pomagam schudnąć, zmienić nawyki, wrócić do formy i żyć zdrowo. Lubię młode duchem, dojrzałe, odważne kobiety, które wiedzą czego chcą
Świąteczne odchudzanie
Wielkimi krokami zbliżamy się do odwiecznego dylematu osób będących na najróżniejszych dietach – co z dietą w święta. To zagadnienie trzeba wziąć za rogi z różnej strony. Wiele zależy od tego, na jakim etapie święta nas zaskoczyły.
Magia odchudzania - pierwsze kroki
Wiosna już niedługo, a zatem czas na dietę. Nie podoba ci się jak wyglądasz, nie czujesz się dobrze w swoim ciele i zdajesz sobie sprawę z tego, że fatalne nawyki żywieniowe zaczynają mieć wpływ na twoje zdrowie. Mówiąc wprost - czas schudnąć. A najlepiej schudnąć całkiem sporo i to na dobre.
Jak zabrać się do skutecznej zmiany nawyków. Wydrukuj planer zmiany nawyków od dietapo40
Znajoma trenerka zawsze klnie na styczeń w klubie fitness i wszystkich znajomych zniechęca do kupowania karnetów w styczniu. W lutym jest ok, ale w styczniu tragedia. Styczeń jest oblegany przez noworoczne postanowienia. Po grudniowym obżarstwie i sylwestrowym pijaństwie karnety na siłownię rozchodzą się jak darmowe pączki na firmowej konferencji. W styczniu każdy chce się zmienić na lepsze. W lutym już nie. W lutym nam przechodzi. A chodzi o to, żeby działać długofalowo, bo zdrowie to nie jest projekt na 3 tygodnie.
Chcę być szczupła i co dalej, czyli dobry plan na odchudzanie
Masz cel na odchudzanie i zdrowe życie. Super. O dobrze skrojonym celu pisałam TUTAJ. Czas opracować plan, aby cel osiągnąć. Cel bez planu pozostaje na bardzo długo w sferze
Co ma logistyka do odchudzania, czyli o tym jak się ogarnąć z gotowaniem
Nie zakładaj, że zawsze będziesz mieć w lodówce to, co trzeba. Nie myśl, że każdego dnia po pracy, będziesz miała czas na gotowanie. Niech ci się nie wydaje, że
Dobry dzień na zmianę
Fajnie jest niczego nie zmieniać. To nasza ukochana, bezpieczna strefa komfortu, gdzie nam dobrze i ciepło. Czy to źle? Nie. Nie ma w tym niczego złego, jeśli to jest właśnie to, o co nam chodzi. Jesteśmy w tej swojej bezpiecznej jaskini, ale tak naprawdę to chcielibyśmy, żeby było inaczej.
Schudnąć i nie przytyć
Jak ktoś jest bardzo zawzięty to nawet schudnie, ale żeby nie przytyć ... to udaje się już bardzo rzadko. Dlaczego tak się dzieje? Wstajemy rano, mówimy "dość" i zaczynamy się odchudzać. Nagle, od zaraz i najlepiej na wszystkich frontach.
Czy cukier kokosowy jest lepszy od zwykłego?
Walkę z ograniczeniem cukru, jesli ktoś ma do niego słabość, uważam za jedną z najtrudniejszych. Cukrowe przyjemności kuszą kiedy jesteśmy głodni, nieszczęśliwi,
"Będę szczupła, zdrowa i piękna", czyli o tym, że nie warto odchudzać się bez celu
Wyznacz sobie cel. Twoje marzenie o tym, jak chcesz wyglądać, albo jak chcesz się czuć. Pomyśl, co możesz z siebie dać. Ile masz siły , żeby wziąć się za bary ze swoimi
Chipsy warzywne czy Lays? Kto jest zwycięzcą?
Chipsy to idealny przykład jedzenia śmieciowego. Wysoko przetworzone, naładowane niezdrowym tłuszczem, nieludzko słone, a w procesie produkcji powstają substancje sprzyjające rozwojowi
Jak schudnąć - krótka historia pani M.
Kiedy budzę się o 4 nad ranem (nie, to jeszcze nie menopauza), bo przypomniało mi się, że nie wywiesiłam prania, w którym były spodnie do szkoły moich synów, to wiem, że to raczej nie będzie najlepszy poniedziałek mojego życia.
Motywacja jest przereklamowana
Myślisz, że tylko tobie się nie chce? Że wszyscy inni tylko czekają, żeby wyjść z pracy i w lutową szarugę ubrać buty do biegania, a potem puścić się galopem 10 km przez podmokłe i zabłocone parkowe alejki? Myślisz, że tylko ty kupujesz po drodze w piekarni kajzerkę, albo drożdżówkę i popijasz jogurtem, a reszta świata w tym czasie miksuje ciecierzycę na hummus, drugą ręką robiąc koktajl ze szpinaku?
Jak nie schudnąć, a nawet przytyć - 5 niezawodnych sposobów
Jak większość kobiet i wielu mężczyzn, niezależnie od masy ciała, wraz z nadejściem nowego roku najprawdopodobniej powzięłaś postanowienie, czy może raczej pobożne
Jak jeść, nie tyć i tryskać zdrowiem
Tyjesz od tego czego nie jesz. Nie masz czasu na śniadanie - w pośpiechu połykasz byle co, albo nic, a wieczorem nadrabiasz zjadając za dużo, za słodko, za szybko. Na obiad
To nie z tobą jest coś nie tak. To te diety są do dupy.
Pani Aneta to dziewczyna bardzo zorganizowana i uporządkowana. Kiedy spotkałyśmy się pierwszy raz, z ekologicznej płóciennej torby wyciągnęła kilka teczek. Każda starannie opisana, z datą rozpoczęcia. Dieta 1200 kcal, dieta nisko węglowodanowa, dieta kopenhaska i post dr Dąbrowskiej. Dostałam gęsiej skórki. Na wszystkich schudła. Po każdej przytyła. Po niektórych nawet więcej niż udało jej się zrzucić.
Ty też możesz schudnąć, czyli bądź zwycięskim wojownikiem
Chcesz ważyć mniej i być zdrowsza? Działaj jak zwycięski wojownik. Planuj, przewiduj, przygotuj oręże i uwierz, że wygrasz. Wyobraź sobie końcowy etap, czyli siebie
Mleko. Bać się, czy pić? Rozprawa z mleczną histerią
Żaden dorosły ssak nie pije mleka. To jeden z bardziej popularnych argumentów przeciwników mleka. A zatem, skoro nawyki żywieniowe innych ssaków mają być
Niskokaloryczne oszustwo, czyli produkty ‘light’, od których nie schudniesz. Odchudzam się, a efektów nie widać, cz. 4
Czy da się schundąć na niskokalorycznych produktach? Unikanie tłuszczu, czyli nabiału, jajek, mięsa i jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw jest uniwersalną metodą na odchudzanie w każdej gazecie. Fejsbuki i instagramy prześcigają się w zdjęciach najpyszniejszych sałatek składająceych się z jak najmniejszej ilości składników. Pieczywo i makarony już dawno wyszły z mody. W zamian za to przerzucamy się na kolorowe sałatki, soki owocowe (świeżo wyciskanie, a jakże) i produkty „z ograniczoną zawartością”, żeby ograniczyć kalorie.
Czy warto kupować gotowe diety? Kto może na nich skorzystać?
Chcesz schudnąć. Nie idziesz do dietetyka, bo nie wierzysz, że ma to sens albo nie masz kasy. To najczęstsze przyczyny. Wiem, że tak jest, bo jestem z wami w kontakcie. I rozumiem to. Jeśli nie dietetyk, to co? Możesz kupić gotową dietę, w kaloryczności, która jest dla ciebie najlepsza (napisz do mnie, jeśli nie wiesz, jak to zrobić). Płacisz, dostajesz jadłospis, czytasz z wypiekami na twarzy i wdrażasz w życie. Trzymasz się dokładnie swojej rozpiski jedzeniowej i waga ładnie leci w dół. Super, prawda? Ile razy tak zrobiłyście, ręka w górę. Ile razy po kupieniu diety przestrzegałyście je pełne 2 tygodnie. No, niech będzie tydzień?

Menopauza niekoniecznie dietetycznie. Wpis emocjonalny.

2020-02-01 135
Kto chce mieć menopauzę? … Ja też nie chcę i myślę o tym z bólem serca. Naprawdę. Wiem, że gęba mi się postarzała, ale czuję się młodo! Mam dużo energii, chce mi się jeszcze tyle rzeczy robić, mam dużo planów, listę marzeń do spełnienia. A myśl o menopauzie wpędza mnie w przygnębienie.
Czytaj więcej

Czy warto kupować gotowe diety? Kto może na nich skorzystać?

2020-01-27 91
Chcesz schudnąć. Nie idziesz do dietetyka, bo nie wierzysz, że ma to sens albo nie masz kasy. To najczęstsze przyczyny. Wiem, że tak jest, bo jestem z wami w kontakcie. I rozumiem to. Jeśli nie dietetyk, to co? Możesz kupić gotową dietę, w kaloryczności, która jest dla ciebie najlepsza (napisz do mnie, jeśli nie wiesz, jak to zrobić). Płacisz, dostajesz jadłospis, czytasz z wypiekami na twarzy i wdrażasz w życie. Trzymasz się dokładnie swojej rozpiski jedzeniowej i waga ładnie leci w dół. Super, prawda? Ile razy tak zrobiłyście, ręka w górę. Ile razy po kupieniu diety przestrzegałyście je pełne 2 tygodnie. No, niech będzie tydzień?
Czytaj więcej