dieta po 40
Wyniki wyszukiwania
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie zdjęć i tekstów bez zgody autorki jest zabronione.Znaleziono 29 podstron zawierających "mięso"
Jagnięcina długo pieczona, niesamowita
Jagnięcina jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka oraz różnych witamin i minerałów, dlatego dobrze ją mieć w swoim jadłospisie. Warto jeść mięso dobrej jakości - bez antybiotyków i hormonów, którymi niestety komercyjni hodowcy faszerują zwierzęta, żeby dużo i szybko przybierały na wadze. Wypada więc włożyć trochę wysiłku w poszukiwanie uczciwego źródła mięsa.  Jeśli już je dostaniemy, to naprawdę niewiele trzeba, żeby było pyszne po przyrządzeniu.
Polędwiczka pieczona z dynią i gruszkami
W weekend lepiej iść na długi spacer, niż tłuc kotlety i obierać ziemniaki. A po spacerze wstawiamy do piekanika blaszkę z polędwiczką, dynią
Wieprzowina rozpływająca się w ustach, czyli uczta na weekend
Powoli pieczona, mięciutka, pyszna. Normalne jedzenie to nie tylko zielone koktajle i sałatki. Jest miejsce na wszystko. Zamiast zamawiać kebaba albo hamburgera z sieciówki, zróbcie sobie taką kanapkę z powoli pieczonym mięsem. Pewnie, że to nie jest fit, ale nie zawsze musi takie być. Kiedy mamy okazje świętować i cieszyć się dobrym towarzystwem, uczcijmy to super jedzeniem. Na tym to w dużej mierze polega. Na co dzień zdrowy umiar i ruch, a uczty od święta.
Barszcz ukraiński pyszny
Nasz organizm potrzebuje zdrowego, dobrej jakości tłuszczu do prawidłowej budowy komórek i produkcji hormonów. Tłuszcz jest również niezbędny, abyśmy mogli przyswajać witaminy A, D, E i K. Oczywiście oliwa z oliwek do polania warzywnej sałatki jest doskonałym pomysłem, ale nie samymi sałatkami żyje człowiek, szczególnie zimą. W różnorodności siła,  więc porządny tłusty rosół czy wywar to podstawa tego dania.
Kimchi z mięsem i grzybami
Pikantna, orientalna kwaśnica. Pyszna. W ponure i beznadziejne dni szczególnie polecam. No oczywiście, koreańskie smaki trzeba lubić, ale jak tu lubić, jak się nie zna.
Cytryny kiszone w miodzie z goździkami
... i jak je wykorzystać Jeśli chcecie odpocząć od słonych zalew, to cytryny kiszone w miodzie są dobrym wyborem. Dzięki temu, że zalewa to po prostu miód, powstaje pyszny słodko kwaśny smak.
Kurczak w całości z wolnowaru, jak pieczony
Już chyba nigdy nie będę piekła kurczaka w całości w piekarniku. Wolnowar moja miłość. Kurczak jest idealnie miękki, równo upieczony z każdej strony. I nie musiałam do niego zaglądać, sprawdzać, nakłuwać. Nastawiłam i poszłam robić swoje.
Wędlina z kurczaka
Przedstawiam kurczakową pieczeń, która jest wspaniale soczysta, bielusieńka, cudownie pachnie i jest zdrowa. Naturalnie przyprawiona, nie umywa się do żadnych 'sklepowych' wędlin. Robi się ją łatwo i szybko. A jak już jest gotowa, to trudno się oprzeć, żeby zjeść coś innego.
Krewetki z patelni z fasolką i pomidorkami
To danie pretekst do zjedzenia większej ilości warzyw. Nie żałujcie sobie fasolki. Zielona świetnie się prezentuje, ale jeśli macie tylko żółtą, też się sprawdzi. Może być również brokuł albo kalafior.
Co jeść dla pięknych i mocnych paznokci
Jak poznać, kiedy nasza dieta jest właśnie TĄ? Wtedy, gdy mamy lśniące, twarde, zdrowe paznokcie. Paznokcie nie będą się rozdwajać, łamać i wysuszać, kiedy dostaną odpowiednią porcję witamin i minerałów.
Musztarda na dwójniaku z suszoną śliwką, tymiankiem i miodem
Zastanawiacie się może po co paprać się z domową musztardą, skoro można kupić w sklepie i to naprawdę niezłe. Powodów jest kilka. Takie małe delikatesy własnej roboty mają niezwykły, niepowtarzalny smak. Są taką kulinarną fanaberią. Wyczuwa się w nich pasję i radość.
Kurczak z trawą cytrynową i kapustą
Kawałki kurczaka z dużą ilością trawy cytrynowej cudownie pachną. Kapusta w tej roli z pewnością was przyjenie zaskoczy. Wszystko razem jest bardzo zdrowe. Na szczególną uwagę zasługuje kurkuma. Ma wybitne działanie przeciwzapalne oraz wielką siłę do zwalczania wolnych rodników, które atakują nasze komórki. Oczywiście pod warunkiem, że używamy go w kuchni regularnie.
Grillowanie zdrowo podkręcone
Czy grillowanie jest zdrowe? Tak sobie, ale sprawa nie jest beznadziejna. Chodzi o metodę. Zagrożenie tkwi głównie w bardzo wysokiej temperaturze, która sprawia,
Klopsiki mięsne z sosem pomidorowym - lepsze i łatwiejsze
To jest przepis na klopsiki bardzo mięciutkie. Dodaję do nich bułkę tartą moczoną w mleku, dzięki czemu ładnie się wszystko rozprowadza. Dodatek parmezanu to aksamitny sos
Curry z kurczaka dla początkujących
Jeśli przechodząc obok hinduskiej restauracji zastanawiacie się jak oni to robią, że tak fajnie pachnie, to możecie mieć tego przedsmak robiąc to curry. Jeśli nigdy się nie skusiliście na indyjską kuchnię, to proste kurczakowe curry jest bardzo dobrym wstępem do zakumania o co chodzi. Niby nic wymyślnego, a jednak bardzo ciekawa kulinarnie odskocznia od kurczaka made in Poland.
Czy dieta roślinna może z powodzeniem zastąpić każdą inną? O pułapkach zamieniania mięsa na rośliny.
Mleko migdałowe nie zastąpi krowiego, ser z nerkowców sera żółtego, a burak wołowiny. Nie zastąpi a tym bardziej, nie z powodzeniem. Zastępowanie
Zupa kolagenowa, czyli wywar z kości i o co dokładnie chodzi
Stary, dobry rosół przeżywa zasłużony renesans, tylko w wersji po tuningu. „Bone broth” , czyli wywar z kości jest teraz gwiazdą. Od naszego rosołu
Pasztet ze strączków bez pieczenia, z pieczarkami i masłem orzechowym – uroda nienachalna, ale smak godny
Nieustannie poszukuję alternatywy wędliny na kanapki, które wszyscy rodzinnie lubimy. Nie ma się co oszukiwać. Kiedy jesteśmy zagonieni, najłatwiej jest zrobić sobie kanapkę. A ja bym chciała, żeby było jeszcze najzdrowiej. Nie tylko z żółtym serem albo wędliną. Żółtego sera pilnuję, bo tłusty jest po prostu i na regularną, codzienną konsumpcję się z tego powodu nie nadaje.
Niskokaloryczne oszustwo, czyli produkty ‘light’, od których nie schudniesz. Odchudzam się, a efektów nie widać, cz. 4
Czy da się schundąć na niskokalorycznych produktach? Unikanie tłuszczu, czyli nabiału, jajek, mięsa i jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw jest uniwersalną metodą na odchudzanie w każdej gazecie. Fejsbuki i instagramy prześcigają się w zdjęciach najpyszniejszych sałatek składająceych się z jak najmniejszej ilości składników. Pieczywo i makarony już dawno wyszły z mody. W zamian za to przerzucamy się na kolorowe sałatki, soki owocowe (świeżo wyciskanie, a jakże) i produkty „z ograniczoną zawartością”, żeby ograniczyć kalorie.
Nakarm swoje jelita a one ci się odwdzięczą
Czy nam się to podoba, czy nie, nasz organizm jest domem dla najróżniejszych mikro stworzeń. W naszym ciele, a szczególnie głęboko w jelitach, (jakkolwiek okropnie to brzmi), mieszkają bakterie, wirusy i grzyby, które razem wzięte tworzą mikroflorę bakteryjną (mikrobiotę) człowieka. Niektóre z tych mikrobów są bardzo nam przyjazne, a inne nastawione wrogo, chociaż w niewielkiej ilości, również mają swoje funkcje do spełnienia . Potrzeba nam jednych i drugich, ale ważna jest odpowiednia proporcja pomiędzy nimi.

Menopauza niekoniecznie dietetycznie. Wpis emocjonalny.

2020-02-01 135
Kto chce mieć menopauzę? … Ja też nie chcę i myślę o tym z bólem serca. Naprawdę. Wiem, że gęba mi się postarzała, ale czuję się młodo! Mam dużo energii, chce mi się jeszcze tyle rzeczy robić, mam dużo planów, listę marzeń do spełnienia. A myśl o menopauzie wpędza mnie w przygnębienie.
Czytaj więcej

Czy warto kupować gotowe diety? Kto może na nich skorzystać?

2020-01-27 91
Chcesz schudnąć. Nie idziesz do dietetyka, bo nie wierzysz, że ma to sens albo nie masz kasy. To najczęstsze przyczyny. Wiem, że tak jest, bo jestem z wami w kontakcie. I rozumiem to. Jeśli nie dietetyk, to co? Możesz kupić gotową dietę, w kaloryczności, która jest dla ciebie najlepsza (napisz do mnie, jeśli nie wiesz, jak to zrobić). Płacisz, dostajesz jadłospis, czytasz z wypiekami na twarzy i wdrażasz w życie. Trzymasz się dokładnie swojej rozpiski jedzeniowej i waga ładnie leci w dół. Super, prawda? Ile razy tak zrobiłyście, ręka w górę. Ile razy po kupieniu diety przestrzegałyście je pełne 2 tygodnie. No, niech będzie tydzień?
Czytaj więcej