dieta po 40
Wyniki wyszukiwania
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie zdjęć i tekstów bez zgody autorki jest zabronione.Znaleziono 15 podstron zawierających "gotowanie"
Jak zaoszczędzić czas i ogarnąć się z gotowaniem. 5 sposobów, które u mnie się sprawdzają
Nawet jeśli gotowanie to zdecydowanie twoja bajka, to jeszcze nie powód, żeby spędzać pół życia w kuchni. Oto moje sposoby na ławiejsze i szybsze ogarnianie gotowania.
Co ma logistyka do odchudzania, czyli o tym jak się ogarnąć z gotowaniem
Nie zakładaj, że zawsze będziesz mieć w lodówce to, co trzeba. Nie myśl, że każdego dnia po pracy, będziesz miała czas na gotowanie. Niech ci się nie wydaje, że
Bone broth, czyli zupa kolagenowa
Podstawą tego wywaru są dobrej jakości kości. Co się z nich wygotuje, będziemy później pić, bo takie delicje się popija z filiżanki a nie zawala makaronem. Dlaczego
Szparagi pieczone na śniadanie, z jajkiem
Sezonu na szparagi, nie warto zmarnować, bo zalet mają wiele, o czym więcej TUTAJ. Ten przepis to wersja na śniadanie, chociaż smakuje o każdej porze dnia. Ja szparagi piekę.
Krewetki z patelni z fasolką i pomidorkami
To danie pretekst do zjedzenia większej ilości warzyw. Nie żałujcie sobie fasolki. Zielona świetnie się prezentuje, ale jeśli macie tylko żółtą, też się sprawdzi. Może być również brokuł albo kalafior.
Cytrynowa zupa z soczewicy z warzywami
Soczewica jest znana z wysokiej zawartości białka, dlatego kochają ją wegetarianie i weganie. Ale mięsożercy nie powinni jej unikać, bo ma wiele do zaoferowania.
Nie przytyłaś wczoraj, nie schudniesz jutro. Na odchudzanie trzeba mieć czas. Odchudzanie cz. 2
Nie przytyłaś od jednej porcji frytek i nie schudniesz od Wigilii do Sylwestra. A jednak to takie kuszące, kiedy widzisz te sprytne ogłoszenia „niewiarygodne, dietetycy są WŚCIEKLI, dzięki tej metodzie stracisz 6 kilo tłuszczu w 10 dni”. Ciągle spotykam podobne reklamy. Coś wam powiem, dietetycy jak widzą takie teksty, to pukają się w głowę. Ja się pukam dwa razy, kiedy widzę ile osób zalajkowało te rewelacje.
Sos pomidorowy, odkryty na nowo
Niby wszystkie sosy pomidorowe są podobne, ale TEN wyprzedza je o głowę. Najlepszy jaki do tej pory robiłam. Jest tak dobry, że mam ochotę jeść go na okrągło. Długie gotowanie
Kasza jaglana i quinoa kiełkowane, gotowane na mleku, z jabłkami w cynamonie
Kiełkowanie wydobędzie z tych i tak zdrowych kasz, jeszcze więcej składników odżywczych. W czasie, gdy kasze będą pyrkały na niewielkim ogniu, smażymy krótko
Szukasz rozwiązań czy wymówek? O odchudzaniu bez znieczulenia.
Z odchudzaniem jest tak jak z zabieraniem się do pracy, na którą niespecjalne mamy ochotę. Wiemy, że zrobić trzeba, ale zanim się za to zabierzemy, nie zaszkodzi znaleźć trochę wymówek, żeby całą rzecz opóźnić. Sprzątamy biurko, parzymy herbatkę, nagle koniecznie, właśnie teraz musimy zrobić listę zakupów na weekend, jeszcze mejle sprawdzić, dosłownie na minutkę zerknąć na FB, a potem ktoś zadzwoni … i łomatko to już ta godzina, nie wyrobię się. Robota się nie zrobiła a czas minął. Podobnie ma się rzecz z odchudzaniem.
Warzywna zupa miso - łatwa, lekka i umami
Miso to fermentacyjny hit z Japonii. Soję często z dodatkami zbóż czy nasion, fermentuje się miesiącami a bywa, że i latami. Istnieją setki odmian miso. Wszystkie
Nie bądź dzbanem, jedz strączki
ONZ ustanowiła 10 lutego Światowym Dniem Roślin Strączkowych. (1) Czy wiecie, dlaczego? Dlatego, żeby o tym było głośno. Dzięki temu, coraz więcej ludzi dowie się, że rośliny strączkowe są super. Warto ich jeść coraz więcej, bo są bardzo zdrowe dla nas i dobre dla środowiska.
Czy warto kupować gotowe diety? Kto może na nich skorzystać?
Chcesz schudnąć. Nie idziesz do dietetyka, bo nie wierzysz, że ma to sens albo nie masz kasy. To najczęstsze przyczyny. Wiem, że tak jest, bo jestem z wami w kontakcie. I rozumiem to. Jeśli nie dietetyk, to co? Możesz kupić gotową dietę, w kaloryczności, która jest dla ciebie najlepsza (napisz do mnie, jeśli nie wiesz, jak to zrobić). Płacisz, dostajesz jadłospis, czytasz z wypiekami na twarzy i wdrażasz w życie. Trzymasz się dokładnie swojej rozpiski jedzeniowej i waga ładnie leci w dół. Super, prawda? Ile razy tak zrobiłyście, ręka w górę. Ile razy po kupieniu diety przestrzegałyście je pełne 2 tygodnie. No, niech będzie tydzień?
Magia odchudzania - pierwsze kroki
Wiosna już niedługo, a zatem czas na dietę. Nie podoba ci się jak wyglądasz, nie czujesz się dobrze w swoim ciele i zdajesz sobie sprawę z tego, że fatalne nawyki żywieniowe zaczynają mieć wpływ na twoje zdrowie. Mówiąc wprost - czas schudnąć. A najlepiej schudnąć całkiem sporo i to na dobre.
Jadłospis jednodniowy 1700 kcal
Zastanawiałyście się kiedyś jak połączyć te wszystkie jedzeniowe mądrości na talerzu? Żeby było dużo warzyw i owoców, kwasów omega-3, białka tyle co trzeba, a tłuszczu w sam raz, no i obowiązkowo wapń. Do tego polifenole, karotenoidy, witamina C, błonnik i wiele innych składników, które sprawią, że będziemy zdrowe, energiczne, bystre i gładkie.

Menopauza niekoniecznie dietetycznie. Wpis emocjonalny.

2020-02-01 135
Kto chce mieć menopauzę? … Ja też nie chcę i myślę o tym z bólem serca. Naprawdę. Wiem, że gęba mi się postarzała, ale czuję się młodo! Mam dużo energii, chce mi się jeszcze tyle rzeczy robić, mam dużo planów, listę marzeń do spełnienia. A myśl o menopauzie wpędza mnie w przygnębienie.
Czytaj więcej

Czy warto kupować gotowe diety? Kto może na nich skorzystać?

2020-01-27 91
Chcesz schudnąć. Nie idziesz do dietetyka, bo nie wierzysz, że ma to sens albo nie masz kasy. To najczęstsze przyczyny. Wiem, że tak jest, bo jestem z wami w kontakcie. I rozumiem to. Jeśli nie dietetyk, to co? Możesz kupić gotową dietę, w kaloryczności, która jest dla ciebie najlepsza (napisz do mnie, jeśli nie wiesz, jak to zrobić). Płacisz, dostajesz jadłospis, czytasz z wypiekami na twarzy i wdrażasz w życie. Trzymasz się dokładnie swojej rozpiski jedzeniowej i waga ładnie leci w dół. Super, prawda? Ile razy tak zrobiłyście, ręka w górę. Ile razy po kupieniu diety przestrzegałyście je pełne 2 tygodnie. No, niech będzie tydzień?
Czytaj więcej