dieta po 40
Wyniki wyszukiwania
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie zdjęć i tekstów bez zgody autorki jest zabronione.Znaleziono 26 podstron zawierających "cholesterol"
Cholesterol po 40ce. Czy jest czego się bać?
Cholesterol, a raczej wysoki cholesterol to teraz zestaw na czasie. Zaczynamy się o niego troszczyć, dbać, zbijać i obniżać. Cholesterol po 40ce stał się niezbędnym elementem koleżeńskich pogawędek. „Cześć, co u ciebie, jak tam w pracy, jak cholesterol, żona, dzieciaki?” Wszyscy naokoło straszą cholesterolem. Wydaje się czasem, że to jakiś magiczny składnik potajemnie wstrzykiwany w nasze jedzenie po to, żeby łykać lekarstwa na jego obniżenie. Ha! Pewnie stoi za tym lobby gigantów farmaceutycznych. Jak jest naprawdę?
Warto jeść jajka ... nie tylko na Wielkanoc
Jeśli jadasz jajka możesz być pewien, że robisz dla siebie coś dobrego. Jajka można śmiało nazwać najzdrowszym jedzeniem pod słońcem, bo mają wyjątkowe bogactwo
Czekośliwka z pomarańczą
Kto lubi śliwki w czekoladzie oraz czekoladę z pomarańczową nutą, to nie znajdzie lepszego przepisu. Dodałam trochę miodu, bo moje śliwki nie były zbyt słodkie, a gorzka czekolada sprawiła, że smak był jeszcze bardziej wytrawny. A teraz, czas na jakąś dobrą wymówkę, żeby wyjadać czekośliwkę łyżką z patelni, zanim jeszcze ostygnie.
Pasta z czerwonej fasoli
Czerwona fasola jest bogatym źródłem błonnika, podobnie zresztą do innych fasoli. Pomaga obniżyć cholesterol i zapobiega skokom poziomu cukru we krwi po jedzeniu. Podana tak jak tutaj z wieloziarnistym pieczywem jest świetnym daniem, zasobnym w sporą ilość białka. Jeśli do tego mamy jakąś uczciwą kiszonkę, np ogórka, to dochodzą nam jeszcze probiotyki. I kolejna zaleta - jej przygotowanie trwa bardzo krótko. To naprawdę świetna alternatywa dla wędliny, a warto od niej czasami odpocząć.
Burak, awokado i rukola - sałatka poniedziałkowa
To sałatka świetna na poniedziałkowe postawienia poprawy. To właśnie w poniedziałek przyrzekamy sobie, że zaczniemy zdrowiej jeść, więcej się ruszać, a mindfulness stanie się naszym drugim ja. Za którymś razem w końcu się uda, więc nie warto rezygnować. A sałatka jest zdrowa i smaczna.
Olej kokosowy i odrobina zdrowego rozsądku … razem smakują lepiej
Szukałam w internecie, co też się wypisuje o oleju kokosowym, na który już od dłuższego czasu jest absolutny szał. Oczywiście nie ma takiej rzeczy, której dla ciebie nie zrobi olej kokosowy, szczególnie na stronach producentów i sprzedawców tegoż. Odchudzi, odżywi, zlikwiduje łupież, zęby wybieli i pokona Alzheimera. Oraz wiele innych. Aż dziw bierze, jak można sobie bez niego poradzić.
Wino białe, czy czerwone? Zakazane, czy zalecane?
Wino ma swoją niezaprzeczalną magię i miło jest pomyśleć, że oprócz rozkoszy podniebienia dostajemy jeszcze coś dla zdrowia w bonusie. Picie wina ma bardzo wiele
Okra z pomidorami
Okra jest mało znana, ale warto się pokusić o jej przyrządzenie, bo jest po prostu inna. Teraz jest sezon na okrę w krajach azjatyckich, a wiadomo - sezonowe najlepsze. Nie trzeba jej długo gotować, a ponieważ ma ciekawy smak nie potrzebuje wielu przypraw, żeby nas zadowolić.
Pasta jajeczna z awocado
Jedna z najszybszych i najzdrowszych past na śniadanie - pierwsze albo drugie. Na zdjęciu w miękkiej bułce pszennej i kimchi. Wspaniała.
Owsianka z tahini na ciepło
Śniadanie dla typowych owsiankożerców. Owsianka podręcona pastą tahini i karadamonem.  Tahini, czy pasta tahini to masło sezamowe. Ziarna sezamu są mielone bez żadnych dodatków, aż do momentu uzyskania konsystencji pasty. Tahini ze swoim orzechowym posamkiem jest nieodzownym składnikiem hummusu.
Kto powinien się odchudzać oraz czy istnieje zdrowa otyłość.
Nasze czasy, to moda na odchudzanie, właściwie to nawet histeria. Prawie każdy ma na koncie jakąś dietę odchudzającą. Jeśli nie, to przynajmniej detoks. O tym się mówi, o tym się pisze, każdy ma na ten temat zdanie. Każdy z nas występuje w innym rozmiarze wzdłuż i wszerz, i raczej nominacji do nagrody Nobla za to  oczywiste spostrzeżenie nie dostanę. Mimo tego ciągnie nas do tego odchudzania jak diabli. Kto powinien się odchudzać? Czy jeśli nie mieścimy się w rozmiar 36, to znaczy, że powinniśmy być na diecie? Każdy z nas ma jakiś tam swój wymarzony rozmiar. Swoją drogą jest to kolejna działka, w której okazuje się, że rozmiar jednak ma znaczenie.
Nie bądź dzbanem, jedz strączki
ONZ ustanowiła 10 lutego Światowym Dniem Roślin Strączkowych. (1) Czy wiecie, dlaczego? Dlatego, żeby o tym było głośno. Dzięki temu, coraz więcej ludzi dowie się, że rośliny strączkowe są super. Warto ich jeść coraz więcej, bo są bardzo zdrowe dla nas i dobre dla środowiska.
To nie z tobą jest coś nie tak. To te diety są do dupy.
Pani Aneta to dziewczyna bardzo zorganizowana i uporządkowana. Kiedy spotkałyśmy się pierwszy raz, z ekologicznej płóciennej torby wyciągnęła kilka teczek. Każda starannie opisana, z datą rozpoczęcia. Dieta 1200 kcal, dieta nisko węglowodanowa, dieta kopenhaska i post dr Dąbrowskiej. Dostałam gęsiej skórki. Na wszystkich schudła. Po każdej przytyła. Po niektórych nawet więcej niż udało jej się zrzucić.
5 powodów, dla których warto pić kombuczę
Kombucza (z ang. kombucha) to rodzaj napoju powstającego z fermentacji mocnego naparu herbaty z cukrem. Fermentacja jest możliwa dzięki tzw. SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeasts), który często nazywa się grzybkiem herbacianym lub 'matką'. Ten magiczny napój jest kwaśno słodki i właśnie przeżywa swoje chwile sławy, chociaż był znany już podobno znany starożytnej Chińskiej cywilizacji przed wiekami.
Niebezpieczne związki alkoholu i odchudzania
Kiedy zaczynamy się odchudzać, winę przeważnie zrzucamy na ziemniaki, chleb albo cukier. Ale myszkując w liście jedzeniowych grzechów rzadko kiedy skłaniamy się do obcięcia
Jak fasola pomaga schudnąć oraz o innych z niej pożytkach
W czasach szału na ziarna chia i daktylowe kulki mocy, jedzenie fasoli wydaje się po prostu obciachem. Nikt nie mówi, "chodźcie, znam fajne miejsce, gdzie
Jak skutecznie schudnąć? Opowieść o wiecznym odchudzaniu. Z morałem.
Czego nauczyła cię twoja dieta? Czy zdrowych nawyków? Dowiedziałaś się czegoś o sobie przy tej okazji? Wiesz już dlaczego nie ma się co bać węglowodanów (pieczywo, ryż, makaron)? Rozumiesz ile potrzebujesz białka (mięso, strączkowe, nabiał)?
5 produktów, które przyspieszają metabolizm
Metabolizm ma magiczną moc. To zdolność przekszałcania kalorii, których dostarczamy jedząc, w energię niezbędną do codziennego funkcjonowania. Prawidłowo działający metabolizm jest nam potrzebny nie tylko do tego, aby utrzymać w ryzach wagę. Jest też niezbędny do sprawnego funkcjonowania naszego systemu odpornościowego, popędu płciowego, struktury mięśni, nastroju i poziomu energii. A najbardziej potrzebuje go nasz mózg.
Dlaczego trudniej schudnąć tym, którzy mało śpią
Od razu wyjaśniam, że nie chodzi o to, żeby jak najwięcej spać, po to, żeby jak najmniej jeść (chociaż na chłopski rozum, nie wydaje się to całkiem pozbawione sensu). Zależność między odchudzaniem bądź przybieraniem na wadze – co kto woli – jest bardzo mocna, ale trochę bardziej złożona.
5 produktów, które przyspieszają metabolizm
Metabolizm ma magiczną moc. To zdolność przekszałcania kalorii, których dostarczamy jedząc w energię niezbędną do codziennego funkcjonowania. Prawidłowo działający metabolizm jest nam potrzebny nie tylko do tego, aby utrzymać w ryzach wagę. Jest też niezbędny do sprawnego funkcjonowania naszego systemu odpornościowego, popędu płciowego, struktury mięśni, nastroju i poziomu energii. A najbardziej potrzebuje go nasz mózg.

Menopauza niekoniecznie dietetycznie. Wpis emocjonalny.

2020-02-01 135
Kto chce mieć menopauzę? … Ja też nie chcę i myślę o tym z bólem serca. Naprawdę. Wiem, że gęba mi się postarzała, ale czuję się młodo! Mam dużo energii, chce mi się jeszcze tyle rzeczy robić, mam dużo planów, listę marzeń do spełnienia. A myśl o menopauzie wpędza mnie w przygnębienie.
Czytaj więcej

Czy warto kupować gotowe diety? Kto może na nich skorzystać?

2020-01-27 91
Chcesz schudnąć. Nie idziesz do dietetyka, bo nie wierzysz, że ma to sens albo nie masz kasy. To najczęstsze przyczyny. Wiem, że tak jest, bo jestem z wami w kontakcie. I rozumiem to. Jeśli nie dietetyk, to co? Możesz kupić gotową dietę, w kaloryczności, która jest dla ciebie najlepsza (napisz do mnie, jeśli nie wiesz, jak to zrobić). Płacisz, dostajesz jadłospis, czytasz z wypiekami na twarzy i wdrażasz w życie. Trzymasz się dokładnie swojej rozpiski jedzeniowej i waga ładnie leci w dół. Super, prawda? Ile razy tak zrobiłyście, ręka w górę. Ile razy po kupieniu diety przestrzegałyście je pełne 2 tygodnie. No, niech będzie tydzień?
Czytaj więcej